排*南瓜餐推荐 美味可口超级享瘦
正在减肥的你，是不是在担心吃的东西容易发胖呢?现在饮食减肥是非常多见的，想要健康减肥，夏季饮食减肥是最理想的方式。南瓜大家都比较熟悉，生活中非常普遍。南瓜好处多多，不仅能瘦身排*，还具有很强的饱腹效果，能让你在减肥的同时不挨饿，一起来看看的详细介绍吧!
南瓜减肥原理：
1.南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。
2.南瓜的热量比米饭还要低。
3.南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。
4.南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力很强，能黏合与消除人体内的细菌及其*性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化。
5.生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺，有利于排出体内*素、提高细胞免疫力。
6.南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥有帮助。
南瓜减肥法：
1.可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不 痛苦 的减肥方式。
烹调方法：可以煮或蒸，咱们还可以煮南瓜红豆汤什么的，补血又养颜!
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