排*吃什么？十大类营养又排*食物榜单
排*吃什么？十大类营养又排*食物榜单 微微健康
发布：2014-05-22 21:00:00
| 编辑: 微微小编
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摘要： 我们人体每天除了吸收大量从外界的带来的*素外，而且吃一些食物也会给身体带来*素，因此要适时的做一些排*方法，到底如何排*效果好呢？吃什么排*？营养学家给大家推荐十大类既营养又排*的食物。
我们人体每天除了吸收大量从外界的带来的*素外，而且吃一些食物也会给身体带来*素，因此要适时的做一些排*方法，到底如何排*效果好呢？吃什么排*？营养学家给大家推荐十大类既营养又排*的食物。1、红薯红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排*，尤其对老年性便秘有较好的疗效。另外，红薯有很好的抗癌作用，效果列抗癌食品首位。2、魔芋魔芋是有名的 肠道清道夫 和 血液净化剂 ，能清除肠壁上的废物，并能有效降低血脂和降血糖。3、木耳木耳富含可溶性膳食纤维，是优秀的润肺排*食品。木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。4、海带海带富含海藻胶，是优秀的抗污染食品。动物实验证明，它可以与食品中的致癌物相结合，将它们带出体外。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。5、猪血猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解*清肠分解物，可与入侵肠道的粉尘有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄，有除尘、清肠、通便的作用。