进入下半年，各种不确定似乎一点没减少。抵抗不确定性，我的魔法是：让自己每天做一点确定的小事。
如果你不知道如何入手，我推荐：《早起的奇迹》中的清晨六件小事。
《早起的奇迹》的作者HalElrod，本身的经历就很传奇，据说他靠着这6件小事，挽救了自己濒临破产的生意，并且从一种罕见的癌症中康复。
这本书在美国亚马逊上评分高达4.6/5，超过条好评。传奇人物的故事，也许总有点过度传奇，但我看完之后，明白它为什么影响和改变了这么多人。
在书里，作者提出每一天的清晨，应该从6件小事开始。把这6件小事做好了，能让你一天都元气满满，这6件小事的英文首字母合起来是SAVERS，正好是英语中的LifeSavers（救生员）的意思，下面我结合自己的经验，具体谈谈。
早起的奇迹，我看的英文版S:Silence:安静
早晨醒来第一件事：穿好跑鞋，然后出门散步。
5分钟的时间，只安静的走路，什么也不做，什么也不想，单纯感受身体的能量。
注意:核心是给自己安静的时间，所以别带手机。
很多人早上起来第一件事，就是睡眼朦胧中摸出手机来，我曾经跟很多人一样有这个坏习惯。
当我意识到每天一个链接一个链接点过去，很容易就在床上了赖了30分钟还没起来。这样刷手机，不但对生活中的实际问题没有任何帮助，还会无端生出很多焦虑来。
于是，我决心改变：我把手机上的几乎所有社交和新闻软件卸载，需要沟通的时候用电脑端。
刚开始以为自己会很不适应，后来发现，在我没有刷手机的时候，我没有错过任何重要的东西。
怕有人找？除了极个别的工作沟通，社交软件的沟通，本来就是默认异步，如果别人真有急事找你打电话就好。你没有秒回，真正的朋友也会渐渐知道并尊重你的习惯。
这个社会，安静的价值被大大低估了。
问问自己，贡献了多少10万＋流量？看完这些文章，你的生活又获得了什么改变？头脑变清晰了，还是越看越乱？我当然不是反对阅读，阅读作为清晨的6件小事之一，应该内化成每天的习惯，但什么时候读，读什么，怎么读，都有讲究。
在一天的最开始，让自己有一个清晰冷静的大脑，至关重要。因为，没有清晰冷静的大脑，任何深入的工作和学习都无法展开。
除了用散步的方式，你也可以用做瑜伽或者冥想等方式，让一天在清晰平静的状态下开始。
只是相比冥想和瑜伽，散步对于没有受过训练的人，更容易进入状态。早上如果不太热，像我所在的城市，现在清晨大概15度左右，有点微凉的小风，这样的环境中散步，真是很惬意。
我早上散步的小公园Affirmation:肯定自己
散完步，花1分钟，大声说出自己人生想要的一个改变。
可以使用这样的句式：我会成为一个XX的人。比如，
我会成为一个兼具智慧和耐心的母亲；我会成为一个很有创造力的设计师。这一步的关键，不是喊口号，而是让自己重温这个问题：你最珍视的价值（CoreValues)是什么？
现代社会的“三无青年”，之所以觉得生活无意义、无方向、无目标，究其根源，是因为不知道自己想成为什么样的人，不知道人生的意义和目的是什么。
每天在各种deadline中奔忙，像一只踩着风火轮的仓鼠。在这样的生活中，能停下来思考人生的意义和目的，显得很奢侈。
但没有意义和目的人生，就像一颗没有根系的树，稍经历一点风雨，就会觉得痛苦，困惑，迷茫。
事实上，不但早上花1分钟重温自己的核心价值很有益，你可以在生活中随处给自己这样的提醒。
挂在墙上的家人的照片，提醒你良好亲密关系的重要性；贴在桌子上的乔布斯的名言：“提醒自己，人最终要死，所以没有理由不追随内心”，提醒自己，人最终都会上死亡这节课，生活中90％的让你担心的小事，其实无关紧要，要把精力花在更重要的事情上。
Visualization:想象
提醒自己的价值之后，接下来花30秒钟，想象一下自己在今天迎接挑战的样子。
比如，你今天跟老板要有一个重要会议，那就想象一下在会议中，自己如何冷静专业的说服同事，推动项目进展。
这种想象，是一种正向自我对话，不但可以增强自信，更神奇的是，它真的能在大脑层面，改善你的表现。
对于大脑来说，想象的场景和真实发生的场景并无区别。研究显示，想象的场景和真实场景一样，有助于增强相关脑细胞的链接，也让自己在面对真实的挑战时，更加从容不迫。因此，这一招，也是很多顶级运动员都会用的办法。
Exercise:运动
接下来，让自己动起来，跑步回家。
世界著名表现心理学家JamesE.Loehr家在超级畅销书《精力管理》里，精力管理分解为四个纬度：身体管理／情绪管理／脑力管理／精神管理，而身体管理，正是其他三个纬度的基础。
我的几任优质老板，虽然性别年龄爱好各异，但有个共同点：都是运动达人。他们在工作中的优秀表现，和他们爱运动的良好生活习惯，有很大关系。
运动对人的重要性，觉不仅仅是在生理层面让你更健康。你的情绪和思维，都住在这副身体里，因而身体会对情绪和思维产生很大影响。
一方面，运动的身体，让你对自己有一个更正面的认知，潜意识的告诉自己，你是这样的人：积极爱运动，健康有活力。
另一方面，运动会刺激身体分泌多巴胺等激素，帮助大脑注意力集中，思路更敏捷。在美国的一项研究显示，在运动之后上数学课，学生的数学成绩都提高了。
需要提醒的是，要达到这样的效果，运动要达到一定强度。如果你有运动手表，推荐达到你最大心跳的60%－70%间20分钟以上。如果没有，一个更简单的判断标准是：跑到微微出汗，在这种状态坚持20分钟以上。
Reading:阅读
刚才提到了，运动可以让你思路更敏捷，那么运动之后，显然就是读书的好时间。
推荐前一天晚上就把要读的书准备好，对有选择困难综合症的人更是如此。书可以使你感兴趣的任何领域，比如，我最近这两天在重读《精力管理》和曼昆的《宏观经济学原理》。
如果不清楚读什么书，就到豆瓣上搜索自己感兴趣类别的，找到两本评分最高的书来看，或是让周围这方面领域的高手推荐。
加速个人成长，没有什么比读书更便宜的事了。
Scribing:记录
只读书，不消化，读书很容易忘记。不少人把一年读多少本书，作为一个目标，但效果如何，要看具体情况。如果仅仅是浏览，基本上是左耳听右耳出。这样的读法，不但不能改变人生，还有害，它浪费了你的时间，并带给你一种虚幻的成就感。
那么，如何读书，才能学的深，记得牢？有种方法，比思维导图更有效：
读10分钟之后，合上书，让自己自由回想，并写下以下这两方面信息：
回顾内容：用自己的话，重述书中的意思。思考应用：如何应用书中的知识和道理，改善自己的工作生活。比如，你今天看了《从零到一》，那就写写，怎么把这种精益创业思维，用到你自己的副业中。做完这两步，你应用书中所学的概率，会大大增加。
读书后记录，不仅仅应该在早上做，而是在接触过任何新知识技能之后，变成一种自动的习惯。
几年前，我的清晨还是这样度过的：被闹钟不情愿的吵醒，睡眼朦胧的刷手机，然后费劲全力把自己沉重的身体从床上拉起来，匆忙扒几口早饭，就赶着出门上班。
这样的清晨，无疑为一天的焦虑奔忙埋下了伏笔。
如果你跟我一样，厌倦了每天焦虑奔忙的生活，那么开始试试清晨6件小事吧！感受一天从安静和清晰开始，接下来的一整天都会顺利很多。
而你的人生，也会因为这些确定的小事，一点点变好。
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