心理、拍拖、代际、职场，还有猫咪，只写对年轻人有用的
国庆回家，到家很晚了，走到楼下时吓了一跳。
一个孩子蹲在楼道拐角玩手机，手机屏幕的幽光照到他脸上，阴森极了。
那个时候大概是晚上十二点多，他又在这里悄无声息做这样的事情，难免让人惊吓。
母亲跟我说，这是邻居的孩子，家里人不让他玩手机，就借故跟同学出去玩然后不回家，在外面偷偷用家里的WIFI。
我问母亲，他父母难道不管的吗？
母亲说，这孩子是我们楼里有名的“网瘾少年”，成绩不好，看手机就跟自己命似的，父母工作忙，跟爷爷奶奶住在一起，想管也管不了。
之前他父亲看他不顾学习，一气之下就把手机摔碎了。他竟然爬上自家的楼顶要跳楼！
还是邻居好说歹说，说给买一个新的手机，他才肯下来。
听完他的故事，想想也头疼。
其实“手机成瘾”在未成年里面特别普遍，而且不给手机就动不动威胁跳楼自杀的孩子，真的很多。
这是一个完全沉浸在游戏世界里面的孩子，输了游戏就开始痛哭，手机摔烂之后暴跳如雷。
过于带入其中的情节，甚至拉上妹妹体验“复活”的感受。
一个17岁的少年，为了感受游戏的快乐，可以40个小时不眠不休，最后被诊断成脑梗。
一线抗疫护士的孩子，妈妈辛苦攒下的10万块积蓄，他随手冲进了手机里面。
像这样的事情还有很多，搜索孩子打游戏跳楼，得到的相关结果竟然有个！
为什么游戏让大人小孩们都如此欲罢不能？
我从隔壁同样靠写文章为生的工友那儿，似乎找到了答案。
一次他开了脑洞：如果写作的套路跟游戏类似，那我们分分钟都能成“写作之神”。
目标：
攒够分，成为写作之神！
计分方式：
写作字，获得5分
回答知乎问题，获得2分
读书半个小时写笔记2分，只读书要一个小时1分
观影，并做笔记，得3分
一条原创微博，得1分
把最近总结的理论说给一个人听，得2分
刷剧、打游戏等休闲娱乐要用分数来购买时间，1分可以兑换半小时玩耍时间。
每天都给予10分基础奖励分，每累计到分，可抽奖一次，用两个骰子，摇到数字就是今日的新增粉丝数。
开不开心，惊不惊喜！
我们的日常，就会变成一边写作，一边听着自己头上“buling”“buling”的“+3”“+2”。
看得出，游戏式的“写作生活”满足了现实世界无法满足的真实人类需求，带来了现实世界提供不了的奖励，它们以现实世界做不到的方式鼓励我们，打动我们。
所以，游戏中到处充斥的奖励和鼓励最为重要，它稳稳地抓住了人的弱点。
为了得到“鼓励”，我们宁肯去干什么？
吃饭拍个照
旅游照
晒结婚证
晒孩子
这四项是朋友圈最常见的。
我们迫不及待的发朋友圈，希望得到的是别人的好评，因为我们的教育环境，让我们实在太缺乏别人鼓励的和赞扬。
因为我们实在缺乏只要过好自己的日子就是成功的自信，害怕平庸，希望自己每做一件事就得到点什么。这已经成为每个人的希望。
你在游戏中的任何操作，都会立马显眼地显示出来。
不要小看每次砍怪物头上飚出的数字，不要小看出招的音效，不要小看伤血的红字和加魔的蓝字，它们都给玩家提供了最最直观及时的反馈。
为什么即时反馈是有效的？因为，它可以安抚心理，不易让人烦躁。
你可能不知道到，电梯里的关门键其实根本无效，但每次用手去戳，却却实实在在地让人觉得“门能更迅速地合上”。
（美国的电梯门规定必须是那样的，见Placebobutton但中国的大部分电梯门按钮是实际有效的。）
对比现实生活中的学习写作，你发现读一本书可能需要1个月或者更长时间。关键是，你花了这么长时间，并没有很多人知道你看过这本书。
你自己也感觉不到自己提升了啥，甚至有时候有人问你，你怎么不看电子书？
这时候你就无比无比怀念游戏，你觉得我只要翻一页书，我的经验条应该增长一段。
事实却是，我感觉有点无聊，而且灯光貌似不怎么合适。
你觉得，我只要看完一个章节，我身上应该有金光，因为我升级了啊。
事实却是金什么光，我家猫又在阻碍我进步。
终于看完了这本书，我应该对生活更有体会了，在与别人讨论时自己应该更具不凡的谈吐，跟这些浅薄的人分分钟划清界限。
然而，你的生活并没因为一本名著有什么改变，与其他人谈论时，别人可能没读过，只是问问你大概讲了什么啊。
读过也只是简单与你交流两三句，不会因为你的读后感对你另眼相看。
相比于游戏，几分钟一个战斗小高潮，成就不断，而为了维持这种欣快的感觉，玩家又迫不及待地投入了下一个小目标。
如果在现实中，从网上看到一个知识点，头上冒出“知识储量+1”；看完一篇很美的散文，脑袋上蹦出“文学修养+1”；和朋友在一起快乐的聚餐“人际交往+1”；和朋友就某个问题长时间辩（Tai）论（gang），“逻辑推理+1”；
追女孩子被十动然拒，沉重打击，然后累觉不爱，“成熟度+10”；生意场上失败或被骗，“成熟度+30”！
有了这样的生活，再也没有谁想绝望地抛弃这辈子，迫不及待地开启下辈子了。
在现实生活中的普通小职员，在游戏里没准就是一呼百应的公会老大。
这种权力和万众仰慕的感觉也是现实生活中的“稀缺资源”。
就像史玉柱在《我的营销心得》中提到，游戏《征途》在情人节推出1元的虚拟玫瑰花，最后卖了可能有万。
为什么？
因为他提供了“展示”——只要送99朵以上，就上公告！
那一直当老大也会无聊？
别担心，游戏中从不缺跌宕起伏的设定，让你沉溺于人生的“大起大落”不能自拔。
俗话说人生有四铁：一起同过窗，一起扛过枪，一起嫖过娼，一起分过赃。
说的就是，当人和人一起经历过情绪的大起伏，就会产生更亲密的关系。
当年轻的生活能挥霍的时间太多，供人情绪起伏的活动太少，导致同窗、情侣、夫妻等关系质量严重下降。
取而代之的，变成“一起上过网”，在游戏里组队、团战、城战、洗白、pvp……
虽然所有活动都建立在虚拟的网络游戏上，但产生的情感联系却是真实的。
甚至，游戏还能提供现代社会稀缺的“庄严”和“意义”感。为自己公会牺牲过的同志都懂的。
但是再荡气回肠的剧情，也有烂俗的一天。怎么办？
所以游戏中“随机”的特性，也无处不在。
就像买彩票一样，“开宝箱”“抽奖”无不隐藏着随机性的惊喜。
仔细想想，从进化角度来说，对随机性上瘾是符合逻辑的。
生命本身是要最大限度保证食物来源。就好比草原上的花豹去追羚羊，可能追得到也可能追不到，猴子去果树上找果子，可能找得到也可能找不到。于是，就需要生命体付出更多努力，来确保最终获得食物。
为了防止生物体太容易放弃努力，基因中直接刻印了对随机性的偏好，也就是上瘾机制，让生物对此乐此不疲。
而这也成了现在游戏让人上瘾的一大杀手锏。
但这些也仅仅是小手段。
游戏令人着迷的核心奥义，是解除“迷茫”。
现代人日常焦虑恐惧的源头就是“迷茫”：
考试能不能过？
Ta爱不爱我？
我今年命数怎么样？
工作能升吗？
而游戏已经将现实生活简化成充满图谱和符号的世界。
你要做什么，怎么做，做到后有什么结果，全部都清楚地向你敞开。只需照着地图、指示，去拼搏奋斗，就能达到你期望的目标。
往大里说，所有人都追求“对世界的理解”，而这种欲望，在游戏中能得到最大限度的满足。甚至已经反过来影响现实。
一张微博上流传的现实职业进阶图，or技能树
当我们分析完游戏针对“人性弱点”的设计原理后，并不是要唾弃一口“万恶的游戏”，然后就能认清它的“丑恶”面目从此幡然醒悟天天向上了。
将游戏设计中的精神、精髓，应用在我们的生活、学习上，也可以让生活、学习也借此变得让人上瘾——这才是我们研究游戏上瘾的意义所在！
我会告诉你，自从我们公司把去办公室请老板签字叫做“去刷boss”后，整个气氛都欢乐了很多、积极了很多。
受到《魔兽世界》的启发，印第安纳大学的经济学教授爱德华·卡斯特纳瓦开始改革课程。
他宣布，所有来上课的学生都可以获得“经验值”，课堂陈述被称为“游戏任务”，考试被称为“打怪”，而家庭作业则变成了“锻造”。学生被分为不同的合作小组，简称“游戏公会”。
结果，这门课成为学校的明星课程，学生的出勤率和学习效果都显著提高了。
学校的课程协调官员感慨道：
“这门课程所包含的元素是学生们熟悉、喜爱并且更加容易接受的，它给平常的过程换上了崭新的面貌，可以说真正地做到了寓教于乐。作为教育工作者，你必须时刻提醒自己，你的学生是游戏的一代、社交媒体的一代。”
如此一来，在游戏之外，在现实之中，我们也可以通过游戏规则的设定和帮助来将我们的行动、成绩、效果可视化、数值化，建立即时反馈，形成一系列能满足成就感的小任务。
也就是说，能让现实变得跟游戏一样一样的！
事实上，跟多平台的问答板块不已经成功地应用了“+1”这个系统吗？
如果没有来自五湖四海的朋友提供的“+1赞同”，我想，我恐怕是无法静下心来花两三个小时写下我对这个问题的看法，并将之系统表述出来的吧？
正是由于每个人点点鼠标，花时间阅读、评论，回答问题才有游戏上瘾般的魔力，吸引大家来分享知识和见解，产生高质量的回答啊！
现实世界不能把我们联系在一起，我们很“饥渴”。而游戏填饱了我们，对做出更满意工作的饥渴，对强烈族群感的饥渴以及对更有意义的人生的饥渴。
明白了瘾是怎么回事，就知道上瘾是可以被控制的。
我有个秘传的游戏戒瘾方案，是我曾采访某个游戏大拿告诉我的，他用这个办法成功控制了不下十个孩子游戏成瘾问题。
一句话说来就是：增加获取快乐的成本。
他的方法非常简单，就是带人爬山。
他首先跟想要戒除网瘾的孩子约好，爬山一个月。
一大早带着人起来爬山，一上午爬到山顶，在山顶吃个野餐。山上大多手机信号不太好，网络自然也不快，你就是让他拿着手机，他也玩不痛快。
等到爬山回来之后，他就带着戒网瘾的孩子一起做饭，孩子想吃什么都可以，但是需要自己做，会做饭的孩子还好，不会做饭的孩子第一次做饭会很差，但是他们吃的都很开心，毕竟是自己第一次做饭。
然后晚上他让孩子随便玩电脑，玩到几点都行，但是跟孩子约定，第二天必须八点起来继续跟他爬山，如果八点不愿意起来，今天就不能玩电脑或手机。
刚开始几天孩子们不太适应，跟他闹情绪，一两周之后孩子就适应了，养成每天早晨起来爬山，爬一天之后自己动手做晚饭的习惯，由于知道第二天要起来爬山，所以晚上不敢睡太晚，一般最厉害的也就玩3个小时电脑或者手机。
这样坚持一个月，大多数孩子都控制了自己玩游戏的时间，就算是自制力差的，最多两个月也让自己基本上不再沉迷游戏，这是我见过最有效果的戒网瘾方式。
当然他也不单纯是爬山，而是在爬山的过程中不断与孩子沟通，一点一点跟他聊天，打开他的心扉。
总之这不是一个单纯戒网瘾的手段，而是一个综合性的处理方式。
一般导致孩子沉迷游戏的原因绝大部分是家庭和学校造成的（一些学校在管理上确实有问题），只有解决了问题根源才能解决问题。
瘾，是快感刺激阈值被提高后的慵懒。
在那浮华的快感背后，其实是我们未经审视的空虚。