民小编说
高考后的这个暑假作为学习的过渡阶段，有其独特的意义，如何在这个时间里实现华丽的转身？如何为接下来的生活学习奠定良好的基础？这份具体的实操手册，老师家长快转给孩子~
十二年漫长的苦读终于结束了，但是，人生才刚刚开始。对许多孩子来说，前十二年的首要目标是高考。换句话说，是为了一张门票，一张入场券。那么，接下来呢？
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不要报复性放纵，而要结构性调整
报复性放纵是本能，是一种天然的补偿心理。报复性放纵可以带来刺激，却无法带来真正的充实和幸福。真正幸福而成功的人生，都是反本能的，至少是与本能有一种理智的协调。
因此，家长要提醒孩子，孩子自己要提醒自己：不要报复性放纵，而要结构性调整。
结构性调整是什么意思呢？
调整作息。增加睡眠时间，包括晚上的睡眠和中午的午休，让身体逐渐得到恢复。
调整内容。不要停止学习，但要调整学习内容。
加强锻炼。目的是让生命保持比较好的状态。至于锻炼的方式，因人而异。
控制手机的使用。这一点最难，因为高考结束，孩子们的意志力会不如从前，对电子产品的抵抗力比较薄弱。但既然高三都坚持一年了，再坚持两个月，又何妨？
结构性调整，是让生命从冲刺状态，调整到积极的平衡状态，从榨取状态恢复到创造状态。
具体的做法，强烈建议：
1．列一份操作性极强的暑假生活计划表；
2．用清单的方式明确地写出暑假生活的原则与目标；
3．家庭开始认真地讨论这份计划，确认是可执行的；
4．确保计划是在监督下进行的，如果是自我监督，则必须每天有记录（哪怕是